上海精神衛(wèi)生飄揚(yáng)的綠絲帶.

飄揚(yáng)的綠絲帶是精神健康的象征！我們傳播心理健康知識(shí)、普及精神衛(wèi)生專業(yè)知識(shí)和精神衛(wèi)生法律知識(shí)，同時(shí)發(fā)布精神衛(wèi)生公益宣傳和培訓(xùn)信息。

隨著疫情反復(fù)，很多樓宇和小區(qū)進(jìn)入封閉管理，幼兒園小朋友和中小學(xué)生們又開(kāi)始了居家上課生活，對(duì)于家長(zhǎng)朋友們來(lái)說(shuō)，他們的內(nèi)心一定是崩潰的！

熊孩子……

你……

如果家中有活潑好動(dòng)的低齡孩子，長(zhǎng)期居家隔離肯定是一件不容易的事情。在這個(gè)特殊時(shí)期，家長(zhǎng)們?cè)趺窗矒嵝氊悾⒆屗麄冊(cè)诓荒苋雸@期間也有所收獲呢？今天我們就來(lái)為寶貝們找到一些又好玩又安全的居家玩耍方式吧！

01

一字真訣，搞定“磨人的小妖精”！

有句俗話說(shuō)：“五六歲、豬狗嫌”！如果家里正好有精力無(wú)窮的學(xué)前期孩子，是不是常常覺(jué)得力不從心？在這個(gè)不能外出遛娃的悠長(zhǎng)寒假里，要怎么搞定這些“磨人的小妖精”呢？

其實(shí)就一個(gè)字：玩！

讓孩子好好玩耍不僅是家長(zhǎng)們能歲月靜好的重要途徑，更是孩子們健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。

您會(huì)不會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)前期孩子的變化是“一天一個(gè)樣”？的確，這個(gè)階段的孩子處于一個(gè)心身成長(zhǎng)的迅速時(shí)期：隨著大腦結(jié)構(gòu)和神經(jīng)系統(tǒng)的持續(xù)發(fā)育，他們的心理發(fā)展有了良好的基礎(chǔ)，家長(zhǎng)們會(huì)發(fā)現(xiàn)孩子在語(yǔ)言、認(rèn)知和社會(huì)性等方面的能力突飛猛進(jìn)。

所以在這個(gè)時(shí)期，“玩”對(duì)于孩子特別重要：是促進(jìn)兒童習(xí)得常識(shí)、提升社會(huì)性的重要方式。心理學(xué)家桑代克認(rèn)為：游戲也是一種學(xué)習(xí)行為，可以幫助孩子們?cè)陂_(kāi)放、自由、輕松的心理環(huán)境中，發(fā)展出適應(yīng)生活和解決問(wèn)題的能力。

那么問(wèn)題來(lái)了：對(duì)于這精力無(wú)窮的小寶貝們，關(guān)在家里可以做些什么游戲呢？下面就推薦一些游戲方式讓家長(zhǎng)們玩轉(zhuǎn)這些“磨人的小妖精”！

02

三類游戲，玩耍成長(zhǎng)兩不誤！

創(chuàng)造性游戲

這類游戲指孩子們自己想出來(lái)的游戲，目的是發(fā)展兒童的主動(dòng)性和創(chuàng)造性。比如：

角色扮演類游戲：過(guò)家家、故事接龍、童話表演等等

搭建類游戲：搭積木、樂(lè)高、模型等

藝術(shù)類游戲：繪畫(huà)、唱歌、橡皮泥、手作等

腦洞類游戲：包括各種突發(fā)奇想或腦洞大開(kāi)的玩法，畢竟創(chuàng)意無(wú)止境呀。

如果想不出就來(lái)借鑒一下民間智慧寶寶和寶藏父母?jìng)兊哪X洞經(jīng)驗(yàn)吧。

（點(diǎn)開(kāi)看可大圖）

教 學(xué) 游 戲

3-6歲的孩子正是對(duì)萬(wàn)事萬(wàn)物都感興趣的階段，家長(zhǎng)們可以結(jié)合一定的教育目的編制一些寓教于樂(lè)的小游戲。比如我的朋友Kiki，這幾天發(fā)現(xiàn)4歲多的女兒每天都會(huì)問(wèn)一些地理方面的問(wèn)題，比如：“上海大還是中國(guó)大？”、“中國(guó)大還是世界大？”居家隔離游戲攻略，于是Kiki就馬上著手設(shè)計(jì)了幾個(gè)教學(xué)小游戲：

利用地球儀和地圖，和女兒一起進(jìn)行“居家旅行”；

和女兒用橡皮泥一起捏地球、中國(guó)、排列大小，講解地理知識(shí)；

借機(jī)講解目前全國(guó)的疫情，并啟發(fā)孩子表達(dá)自己的想法

讓我們來(lái)看看小姑娘的可愛(ài)的橡皮泥地球吧！

KIKI和女兒的對(duì)話：

上班的第一天，女兒?jiǎn)枺簨寢專闶侨椭〉娜藛幔?/p>

媽媽答：是的，做好我們自己的事情，比如戴口罩、勤洗手，不給別人添麻煩就是幫助他們了。

女兒連忙表態(tài)：那我也能幫助他們，如果出去的話一定戴口罩。

KIKI: 孩子比我們想象的要堅(jiān)強(qiáng)，也非常有愛(ài)。通過(guò)這次的新冠疫情，不僅讓她更加講衛(wèi)生了，也學(xué)會(huì)了不少衛(wèi)生知識(shí)和地理知識(shí)。

活動(dòng)性游戲

顧名思義，這類游戲與活動(dòng)相關(guān)， 幫助孩子掌握各種動(dòng)作、提升運(yùn)動(dòng)和協(xié)調(diào)能力；對(duì)于大一點(diǎn)的孩子還可以幫助培養(yǎng)勇敢、建議、合作、關(guān)心集體等個(gè)性品質(zhì)。

然而家長(zhǎng)們此時(shí)發(fā)愁的是“小神獸”們被困在籠中無(wú)法出門(mén)放飛怎么辦？別急，讓我們來(lái)探索一下室內(nèi)遛娃活動(dòng)知多少：

體育運(yùn)動(dòng)類：體操、跳繩、球類、墊上翻滾、家用健身器等；

游戲類：捉迷藏、木頭人、警察小偷等；

家務(wù)類：掃地、擦桌子、整理房間等；

自?shī)首詷?lè)類：唱歌、跳舞、逗寵物等

還不夠的話，那就繼續(xù)來(lái)抄一下萬(wàn)能的網(wǎng)友家長(zhǎng)們的優(yōu)秀作業(yè)本吧：

靈感源于生活

（點(diǎn)開(kāi)看可大圖）

03

多重保護(hù)，心身呵護(hù)渡難關(guān)！

危機(jī)來(lái)臨時(shí)居家隔離游戲攻略，孩子往往是家庭中最受呵護(hù)的成員，相信多日以來(lái)很多家長(zhǎng)都在努力從身體預(yù)防和情緒呵護(hù)上為孩子提供著種種保護(hù)。然而幼小的孩子在理解和服從性上偏弱，而且在突發(fā)應(yīng)激下的情緒反應(yīng)和表達(dá)也與大齡孩子和成年人不同，家長(zhǎng)們?cè)搹哪男┓矫鏋楹⒆犹峁┍Ｗo(hù)呢？

信息篩選：用合適的方式解釋現(xiàn)狀

疫情期間，我們的生活發(fā)生了很大變化，隨著預(yù)防措施的升級(jí)，家中成年人的情緒和行為也隨之改變。家中敏感的孩子會(huì)發(fā)現(xiàn)：生活秩序和父母的情緒都有了很多變化。他們會(huì)看到媒體中的各種關(guān)于疫情、死亡的報(bào)道，聽(tīng)到父母?jìng)儽砬槟氐卣務(wù)撝鞣N聽(tīng)不懂的話題，這可能會(huì)帶來(lái)各種焦慮、害怕和無(wú)助的情緒。所以此時(shí)告訴他們發(fā)生了什么，并幫助他們篩選或回避一些不適合的媒體信息十分必要。

那么怎樣和低齡孩子談?wù)撨@次新冠病毒疫情呢？家長(zhǎng)們也可以通過(guò)講故事、一同觀看適合的動(dòng)畫(huà)和繪本的方式向孩子解釋發(fā)生了什么、為什么不能出門(mén)玩耍等等。

疾病了解：繪本動(dòng)畫(huà)講解病毒知識(shí)

經(jīng)過(guò)2年與新冠疫情的共存共處，不管是大人和大齡孩子對(duì)這個(gè)疾病都有了一定的了解。但對(duì)低齡孩子來(lái)說(shuō)，他們可能還有很多不理解的地方，大人解釋起來(lái)也不那么容易。筆者挑選了一些適合學(xué)齡前兒童觀看和理解的繪本給家長(zhǎng)朋友們參考：

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給孩子的疫情土建：地球是一顆病毒星球呀

（源自公眾微信“腦花與腦仁”）

（源自安瀟）

習(xí)慣養(yǎng)成：以身作則培養(yǎng)良好習(xí)慣

除了告知孩子發(fā)生了什么，此時(shí)也是一個(gè)進(jìn)行生活習(xí)慣培養(yǎng)的好時(shí)機(jī)。在家居隔離期間，家長(zhǎng)們可以以身作則和孩子一起堅(jiān)持養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣和衛(wèi)生防范行為，比如：早起早睡、家居鍛煉、勤洗手、戴口罩、做好個(gè)人衛(wèi)生等等。

情緒管理：先自我平衡再呵護(hù)孩子

隨著對(duì)兒童心理健康的重視，很多家長(zhǎng)日常都會(huì)注意孩子的情緒呵護(hù)。而在如本次疫情這樣重大的生活事件影響下，我們成年人的情緒也難免起伏波動(dòng)。此時(shí)先做好自己的情緒管理才能幫助孩子獲得平穩(wěn)的情緒狀態(tài)。家長(zhǎng)們可以先觀察評(píng)估自身的情緒狀態(tài)，花一些時(shí)間通過(guò)社會(huì)支持、自我放松和專業(yè)求助等方式，幫助自己保持穩(wěn)定和自信的心態(tài)。盡量避免當(dāng)著孩子的面發(fā)泄不滿或者向孩子傳遞焦慮和憤怒等不良情緒。然后去觀察和傾聽(tīng)孩子的內(nèi)心感受，并利用游戲、繪畫(huà)等幫助孩子識(shí)別自己的情緒。綠絲帶曾經(jīng)介紹過(guò)如何幫助自己和孩子進(jìn)行情緒調(diào)節(jié)，大家可以參考一下：

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病毒之下，我們承受壓力和焦慮，盡量保護(hù)家人和孩子，很多時(shí)候也許自己也會(huì)感覺(jué)無(wú)力無(wú)助。此時(shí)不妨換個(gè)角度來(lái)看看目前的狀況：我們難得又有了一個(gè)和孩子好好相處的機(jī)會(huì)，那就和他們一起去面對(duì)困難，并向他們示范如何用樂(lè)觀、智慧和勇氣渡過(guò)難關(guān)！

接下來(lái)我們還會(huì)為大家陸續(xù)帶來(lái)小學(xué)兒童和青少年的居家隔離建議和心理防護(hù)要點(diǎn)，敬請(qǐng)期待！